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ハトムギ茶を飲んだあと、なんとなく気持ちが悪くなった。そんなときは「体に良いお茶なのに、どうして？」と不安になりますよね。
ハトムギ茶は香ばしく、カフェインを含まない商品が多いお茶です。ただし、食品なので体質に合わない人もいます。
吐き気が出た場合は、無理に飲み続けないことが第一です。この記事では、ハトムギ茶について確認できることと、気分が悪くなったときの対処法を整理します。
ハトムギ茶の効能は？まず知っておきたいこと
ハトムギはイネ科の植物で、実を煎ってお茶にしたものがハトムギ茶です。
インターネットでは「美肌」「むくみ」「ダイエット」など、さまざまな効能が紹介されています。しかし、市販のハトムギ茶は医薬品ではありません。
飲むだけで病気や肌トラブルが改善すると考えず、香ばしいノンカフェイン飲料の選択肢として楽しむのがよいでしょう。
カフェインを控えたいときに選びやすい
伊藤園の「国産はと麦茶」は、公式サイトでカフェインゼロと案内されています。商品によって原材料やブレンド内容は異なるため、購入時はパッケージを確認してください。
夜に温かい飲み物がほしいときや、カフェインを控えているときにも取り入れやすいお茶です。
水分補給のひとつとして飲める
無糖のハトムギ茶は、毎日の水分補給に取り入れられます。ただし、水分は一度に大量に飲まず、のどの渇きや体調に合わせて少しずつ取ります。
汗を多くかいたときや、食事が取れないほど体調が悪いときは、お茶だけで済ませないでください。
妊娠中に飲んでもよい？
農林水産省は、妊娠中のハトムギ茶の飲用と流産の関係について、動物実験の結果からは流産を示す科学的根拠は認められていないと整理しています。
ただし、妊娠中は体調が変わりやすい時期です。持病や食物アレルギーがある方、飲んで気分が悪くなった方は、医師や助産師へ相談してください。
ハトムギ茶を飲むと吐き気がするのはなぜ？
吐き気の原因を、ハトムギ茶だけで特定することはできません。
その日の体調、空腹、食事、ほかの飲み物や薬などが関係している場合もあります。飲むたびに症状が出るなら、いったん中止しましょう。
一度にたくさん飲んだ
冷たい飲み物や大量の水分を一気に取ると、胃が不快に感じることがあります。
ハトムギ茶に限らず、気分が悪いときは無理に飲まず、落ち着いてから少量の水分を取ってください。
濃く煮出しすぎた、保存状態がよくなかった
ティーバッグを長時間入れたままにすると、商品によっては濃く感じることがあります。まずはメーカーが示す水量と抽出時間を守りましょう。
作ったお茶は清潔な容器へ入れ、商品の注意書きに従って保存します。味やにおいに違和感があるものは飲まないでください。
体質に合わない可能性
食品や飲料で体調不良が起きることはあります。原因を自己判断せず、症状を繰り返す場合は医療機関へ相談してください。
発疹、唇や喉の腫れ、息苦しさ、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、緊急性があります。すぐに医療機関へ連絡してください。
吐き気がするときの対処法
- ハトムギ茶をいったん飲むのをやめる
- 楽な姿勢で休み、無理に食べたり飲んだりしない
- 症状が落ち着いたら、水などを少量ずつ取る
- 飲んだ量、時間、一緒に食べた物をメモする
- 症状が続く、または繰り返す場合は医療機関へ相談する
強い腹痛、繰り返す嘔吐、呼吸のしづらさなどがある場合は、様子を見続けず受診してください。
ハトムギ茶の選び方
効能の強さで選ぶのではなく、原材料、容量、作り方、続けやすさを比べると失敗しにくくなります。
- 原材料：ハトムギ100％か、ほかの穀物とのブレンドか
- 産地：国産原料にこだわるか
- 抽出方法：煮出し、水出し、急須のどれに対応するか
- 容量：初めてなら少量、家族で飲むなら大容量
飲みやすいハトムギ茶を比較
| 商品 | 特徴 | 向いている人 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 温活農園 ハトムギ茶 | 国産ハトムギ、50包入り | 原料や産地を重視したい人 | 販売ページで最新の原材料と抽出方法を確認 |
| 伊藤園 ワンポット はと麦茶 | 50袋入りで作り置きしやすい | 家族で日常的に飲みたい人 | 流通中の商品仕様は購入前に確認 |
原料や産地を重視するなら温活農園
国産原料にこだわりたい方の候補です。50包入りなので、毎日飲む予定がある方にも選びやすいでしょう。
ポチップ
手軽さを重視するなら伊藤園
スーパーなどでも探しやすく、家族分をまとめて作りたい方に向いています。まず試したい場合は、味の好みと作り方を確認してください。
商品を急いで決める必要はありません。自分が使いやすい抽出方法と、飲み切れる容量から選んでみてください。
ハトムギ茶についてよくある質問
ハトムギ茶は毎日飲んでもよいですか？
体調に問題がなく、商品の作り方や注意書きに従う範囲であれば、日常の飲み物として取り入れられます。違和感があれば中止してください。
ハトムギ茶はカフェインゼロですか？
ハトムギだけを原料にした商品はカフェインを含まないものが一般的です。ブレンド茶は、ほかの原料も確認しましょう。
温かいものと冷たいもの、どちらがよいですか？
体調や季節に合わせて選べます。冷たい飲み物で胃が不快になりやすい方は、常温や温かいお茶を少量から試してください。
まとめ
ハトムギ茶は、香ばしく飲みやすいノンカフェイン飲料のひとつです。一方、飲んで吐き気がした場合は、健康によいイメージだけで飲み続けないでください。
いったん中止して休み、症状が続く場合は医療機関へ相談します。商品を選ぶときは、効能よりも原材料、作り方、容量を比べると安心です。
